HORARIO AGOSTO

HorariAgost2019-02

 SAT NAM

Hola corazón, seguimos adaptándonos al calor de estos días modificando y unificando clases para el mes de Agosto.

Dado que a las 18h nos encontramos todavía con bastante calor en clase,y tenemos muchos alumnos de vacaciones, DESDE EL LUNES 05 AGOSTO Y durante el mes de Agosto unificamos las clases de la tarde y tendremos todos los días:

 de Lunes a Jueves una sola clase por la tarde a las 19h.

De esta manera estaremos más fresquitos y a la vez nos juntaremos en una sola clase todos aquellos que todavía no nos hemos ido de vacaciones, la Unión hace la Fuerza😇

Te envío el Horario del mes de Agosto. Espero que te sea cómodo y no te cause incomodidad corazón.

 Los días de vacaciones de Agosto en nuestro Centro SAT NAM :

El Centro permanecerá cerrado desde el día LUNES 19 al Viernes 30 de Agosto( ambos incluidos).

El Lunes 02 de Septiembre retomamos las clases ( en horario completo habitual)

Si no te vas de vacaciones, continua asistiendo a clase, no dejes tu practica.

El verano tiene un aroma especial a LIBERTAD, LUZ, EXPANSIÓN, ALEGRIA. Todo parece posible, si estás de vacaciones puedes levantarte tempranito y ver el amanecer en la playa mientras practicas yoga.

 El yoga te puede ayudar a pensar este verano sobre tu práctica, y sobre tu vida. Como digo en las clases, lo que sucede en tu esterilla de yoga puede ser una poderosa herramienta para liberarte a ti mismo, para crecer y explorar tus capacidades. Las inversiones y los estiramientos te estimulan a pensar más allá de tus limitaciones percibidas.

Quizás comiences tu práctica con el pensamiento de la poca fuerza que tienes en los brazos, pero rara vez terminas con el mismo sentimiento ¿ verdad ?.

 Cuando comienzas la práctica, tu respiración y tu cuerpo te ayudan a encontrar tu propio camino. Tus temores te susurran que no puedes hacer esa postura nueva que has aprendido, que no deberías ni siquiera intentarlo. ¡Pero es verano! Y te sientes libre y tu mente, cuerpo y alma quieren extender tus límites.

El yoga te despeja de pensamientos que vienen del temor, que te limitan y te hacen permanecer estático. Por eso no te lo piensas dos veces y das un paso más y …… wau !!!! ahí estás y  así que levantas un pie y luego otro, y te sientes feliz de haberlo intentado.

 Aprovecha esta energia del Fuego del verano para continuar practicando y cuando estés en clase a puntito de comenzar tu practica, piensa por un momento en un miedo que quieras vencer en tu vida. En cada asana, visualízate venciendo los obstáculos y afrontando ese miedo. Si por ejemplo, sientes que no tienes el control sobre tu vida, concéntrate en las asanas que te dan equilibrio y fuerza interior.

 Si quieres dar el paso importante en tu vida, piensa en lo que te detiene, medita sobre ello durante tu práctica. Ganarás seguridad en ti, abrirás tu pecho y estarás dispuesto a enfrentar todos los miedos que te frenan.

 Visualiza los pasos hacia el éxito, cualquiera sea el éxito que te hayas propuesto, tu propia definición. Imagina tus obstáculos como objetivos físicos. Piensa que cada uno es una piedra, y que los vas recogiendo y poniendo en un cubo. Imagina como tu camino se llena de luz, a medida que quitas las piedras de él.

Aprovecha el verano, y sal a vencer tus miedos practicando y vinculando el Kundalini Yoga a tu VIDA.

Te envío unos ” DEBERES” para estos días. Dos series de yoga, una para el corazón y otra para la digestión,de esta manera continuas trabajando intestino delgado y corazón, estas series las puedes practicar en el orden que desees. Tambien te envío  ”  una kriya preciosa para la belleza interior ( belleza,gracia y fuerza).

RECUERDA : SI COMIENZAS LA KRIYA LA TIENES QUE ACABAR”, NUNCA DEJES UNA KRIYA A MEDIAS O CAMBIES EL ORDEN DE LAS POSTURAS”. Las kriyas están diseñadas con una finalidad energética, si dejas la kriya a medias, o cambias el orden, podemos generar una congestión energética. No la comiences si no estás segur@ que la vas a acabar. Siempre puedes practicar con asanas sueltas con las series que te envío, pero NUNCA con la kriya.

  Pero esto no son los deberes, esto es un regalo……

….los deberes son los siguientes :

” ENVIAME A MI WASSAP ” PARTICULAR” :

 una fotito tuya practicando una de estas posturas.

Puede ser una foto en el lugar donde estás de vacaciones, o en la playa o jardín, acompañada de tu familia o amigos, o sola, etc, etc, creatividad al poder🤗!!!!!!!.

La foto me la envías a mi wassap personal y yo las iré colgando en el wassap del grupo Sat Nam.

RECUERDA poner el lugar donde está hecha la foto.

FELIZ VERANO 🏖☀🏖☀🏖

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CONSTELACIONES FAMILIARES

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PRECIO PROMOCIÓN:
CONSTELAR: 25€
ASISTENCIA: GRATUITA

📌Las Constelaciones Familiares son una potente herramienta para encontrar soluciones a todos aquellos conflictos que tienen su origen en las relaciones familiares humanas:

Movidos por nuestra historia familiar y sin saberlo, a veces nos vemos arrastrados por implicaciones familiares que pueden manifestarse hoy en actitudes inconscientes que nos están causando sufrimiento, conflictos y limitaciones en las áreas más significativas de nuestra vida como por ejemplo:

●Dificultades en mi relación de pareja.
●Conflictos en mi trabajo.
●Problemas económicos.
●Falta de éxito, sentido o propósito en mi vida.
●Problemas de salud, falta de vitalidad y enfermedades.
●Dificultades en la relación con mis hijos, hermanos, con mis padres…
●Situaciones que se repiten una y otra vez en mi vida en cualquier ámbito, aquello en lo que casi siempre me “estanco”, donde no avanzo…

La constelación familiar te da la oportunidad de tomar conciencia de las implicaciones familiares que están causando cualquiera de éstos conflictos, y gracias al poder del “darte cuenta”, de aceptar lo que “Es”, y de liberar la carga emocional acumulada, poder abrirte interiormente a una nueva mirada para ese conflicto en tu vida, a una nueva “imagen” de solución que ordena y equilibra en tu interior aquello que antes estaba desordenado y desequilibrado.

Gracias a ésta nueva comprensión, ahora el amor puede comenzar a fluir donde antes estaba estancado, y así, igualmente, mi experiencia vital y mis relaciones también pueden fluir en la dirección de la realización y de la VIDA.

■Te animo  adentrarte en esta bella experiencia del alma en compañía de un grupo respetuoso y unido con el propósito común de dar en nuestras vidas: Nuestro siguiente paso de crecimiento.

●Confirma tu asistencia.

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YOGA EN PAREJAS – YOGA EN DUPLAS

GRACIAS POR SOSTENERME …

 

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YOGA EN LA PLAYA

PRECIOSO día de Playa con gente PRECIOSA!

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KUNDALINI YOGA DUPLAS en Centro SAT NAM

YogaParejasOK-01

*El Kundalini Yoga duplas o yoga en pareja* , está compuesto por una serie de posturas, ejercicios de relajación, meditación, estiramientos y técnicas de respiración que tienen como principal objetivo equilibrar la energía de la pareja que los practica.

🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂No es necesario que traigas pareja, encontrarás compañer@ en la clase.

🧘🏻‍♂🧘🏼‍♀También, si lo deseas puedes asistir a las clases con tu pareja, invita a quién quieras( hijos, amigos, pareja,padres,etc,etc)

🧘🏼‍♀🧘🏼‍♀Algunos beneficios de practicar Yoga en pareja son:
🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂ Aumenta la capacidad respiratoria.
🧘🏻‍♂🧘🏼‍♀Facilita interiorización.
🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂Mejora percepción del cuerpo.
🧘🏻‍♂🧘🏼‍♀ Aumenta la energía
🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂ Favorece la comunicación y la cooperación con los demás, o con tu pareja
🧘🏻‍♂🧘🏼‍♀ Aumenta la confianza en los demás
🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂ Aumenta la creatividad.
🧘🏻‍♂🧘🏼‍♀ Mejora la fuerza y flexibilidad.
🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂ Desinhibición. Facilita nuestra capacidad de expresión.
🧘🏼‍♀ Serenidad.
🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂Crea momentos. Un buen rato

🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂El uso de un compañero es una gran manera para intensificar el estiramiento y llevar las sesiones a un lugar al que no habías ido antes.

🧘🏻‍♂🧘🏼‍♀ *GRATUITO para acompañantes de SOCIOS SAT NAM*

🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂ *NO SOCIOS…. 15 € pareja*

Si no eres SOCIO y quieres asistir, confirma asistencia al wassap 678624818

www.centresatnam.com

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KUNDALINI YOGA EN LA PLAYA

YogaPlaya2019-01

SAT NAM🙏

Hola preciosos,

Ahora que estamos en pleno verano , el centro ” SAT NAM” se desplaza el VIERNES 12 JULIO a practicar y compartir yoga a la playa.

Si habitualmente acudes al centro los Viernes a practicar , puedes venirte a la playa, la clase acabará sobre las 11h y después puedes optar por quedarte un ratito a compartir desayuno o volverte para Esparreguera. EL CENTRO PERMANECERÁ CERRADO

 Es muy agradable la sensación de estar frente al mar, escuchar las olas, sentir la brisa, y estimular los sentidos. Esto permitirá una concentración, meditación, renovación y relajación mayor para la mente y el cuerpo.

El mar y la arena permite crear nuevas conexiones neuronales, reduciendo los niveles de estrés. A la vez,el Sol nos da vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, es fantástico.

La mayoría de los ejercicios y posturas del yoga se ajustan perfectamente al ambiente de la playa. Realizar la secuencia de saludos al Sol energizara tu cuerpo, mente y liberaras tensiones.  Luego de una práctica sutil o intensa de yoga, la relajación y meditación permitirán sentirte en armonía, y con la mente y el cuerpo renovado.

*Los beneficios del yoga en la playa son:

#1. Se respira aire más limpio ya que el cuerpo recibe mejor oxígeno y nitrógeno.

#2. Mejor oxigenación para mente, cuerpo, órganos internos.

#3. Al estar en contacto con la arena y el suelo, absorberás la energía de la tierra, energizándote.

#4. Absorbes vitamina D y calcio.

#5. Mejoras equilibrio y estabilidad en posturas porque se reduce la posibilidad de resbalarse y se logra más estabilidad para realizar las posturas.

LUGAR Y PUNTO DE ENCUENTRO:

**SALIMOS A LAS 07,00h de la mañana del Centro SAT NAM. Allí distribuiremos los coches para compartir trayecto.

** PLAYA DEL PRAT, aunque nosotros practicaremos con ropita cómoda, después de la práctica siéntete libre de usar o no el bañador o bikini.

** TRAE TU DESAYUNO, AGUA , TOALLA, ESTERILLA,COJÍN Y CREMA SOLAR.

** PUEDES VENIR CON TU FAMILIA ( hijos, pareja, amigos,etc)

POR FAVOR CONFIRMA TU ASISTENCIA EN CENTRO ” SAT NAM” O A KARMETA antes del Jueves 11 Julio.

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YOGA NIDRA EN CENTRO SAT NAM

YogaNidra2019-01

SAT NAM

Hola belleza, te traigo una noticia refrescante y relajante.

Teniendo en cuenta el calor que estamos teniendo este veranito, he pensado en refrescar un poquito las clases de las 18h de la tarde con té fresquito🍶  y la práctica de Nidra Yoga .

Compaginamos el Kundalini Yoga de las 18h de la tarde con el Nidra Yoga, dado que a pesar del aire acondicionado, a esas horas pasamos mucha calor. Te va a encantar ¡!!!!!!!!!, además encontrarás yogui-té fresquito en la sala, por lo tanto acostúmbrate a traer tu taza a la clase

Estas sesiones de YOGA NIDRA las puedes hacer como un extra a tu cuota de dos días de yoga, es decir, que puedes practicar Nidra Yoga y además tus clases de Kundalini ,en cualquier otro horario, sin coste adicional.

El Yoga Nidra trae una calma, tranquilidad y claridad mental increíbles. Es un estado de sueño profundo consciente donde nuestro cuerpo está totalmente relajado y cada vez más consciente de nuestro mundo interior

El Yoga Nidra, tiene su origen en la India, proviene de una técnica de relajación muy antigua conocida como Nyasa. Era una poderosa práctica tántrica para lograr la relajación profunda.

Esta técnica nos permite relajarnos pero de forma consciente y alcanzar así un estado de relajación física, mental, y emocional, en plena lucidez.

La mente permanece entre la frontera del sueño y la conciencia, y en ese horizonte es que se consigue un máximo rendimiento de nuestra mente. A medida que vamos entrando en el estado de relajación, la conciencia se aleja, “despega” de los estímulos externos y es ahí cuando nuestros pensamientos se vuelven poderosos.

Es difícil mantenerse en este umbral, porque se suele caer en el sueño y nos dormiremos, o lo contrario, la conciencia, a través de los estímulos externos, o de nuestro propio nivel de estrés, nos llevará a despertarnos. Con práctica, nuestra mente aprende a estabilizarse en el nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. Es un nivel en donde la mente esta muy receptiva y nos permite conectar con el subconsciente y el inconsciente, espacios muy profundos de la psique. Profundizando en estos espacios, navegamos por nuestro mundo interior, podemos visualizar nuestros problemas, miedos, conflictos, enfrentarlos, limpiarlos y encontrarles soluciones.

Beneficios del Yoga Nidra

A través del Yoga Nidra, podemos despertar y entrenar nuestra mente. Así mejorar la memoria, re-conectarnos con nuestros potenciales mas íntimos. Activar todos los sentidos, intuición, creatividad, concentración, visualizar deseos para luego, llevarlos a la realidad.

  • Se obtiene un grado de bienestar, muy placentero, reestructura la mente y nos hace retomar el poder sobre nuestra vida.
  • Otros beneficios de su práctica son, prevenir el envejecimiento prematuro y lograr la sanación de enfermedades, ya que promueve el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • También reduce la presión sanguínea y se regula el sistema nervioso, eliminando el estrés físico y emocional.
  • Elimina el insomnio, induciendo a un sueño reparador y un descanso completo.
  • Ayuda a superar adicciones y a eliminar patrones de conductas negativas y nocivas para nuestra vida.
  • Te ayuda a conseguir tus objetivos. La formulación del sankalpa se introduce en todos los niveles de tu mente y focaliza tu objetivo
  • Aumenta la fuerza de voluntad

La practica diaria del nidra yoga, siempre a la misma hora de ser posible, mejor con el estómago vacío, nos permitirá día a día alcanzar un crecimiento y evolución personal y espiritual. Por lo tanto en el Centre SAT NAM lo vamos a practicaren el centro a la misma hora, a las 18h 

 Espero que te agrade la idea. Nos vemos en los sueños……

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RETIRO JUNIO 2019 EN CENTRE SAT NAM

FOTOS RETIRO JUNIO 2019

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RETIRO VIVENCIAL SANA TU VIDA – LOUISE L. HAY

RetiroSanaTuVida20192-01

💫Residencial en masía del 20  al 23  de Julio 2019

💜Taller creado por LOUISE L. HAY para desarrollar la autoestima y efectuar cambios positivos. Un tiempo dedicado  a reencontrarte, conocerte más y mejor, descubriendo nuevos recursos internos  y experimentando tu sabiduría y poder personal.
💙Practicaremos las herramientas  que LOUISE L. HAY  nos propone en sus  libros “Usted puede sanar su vida”,  “El poder está dentro de ti”, “Amar sin condiciones”….  y que han ayudado a miles de personas en todo el mundo a amarse a sí mismas y descubrir su poder interior para crear su vida.

💚Beneficios del taller-retiro:

❤-      Aprender a identificar y cambiar las creencias limitadoras, reemplazándolas por nuevas creencias posibilitadoras de experiencias enriquecedoras.
💛-     Escuchar y atender los mensajes del cuerpo.
💚-     Descubrir a tu niñ@ interior, aprendiendo a sanar sus creencias falsas y dolor emocional.
💙-     Soltar y liberar el resentimiento y  la culpa.
💜-     Avanzar en el perdón como camino hacia la paz, la vitalidad y el  bienestar interno.
🧡-     Definir tus objetivos vitales y lograr una profunda sensación de autoestima,  merecimiento y  capacidad para conseguirlos. Crear y avanzar en tu nueva vida con nuevos recursos internos.

💫 Herramientas y procesos  que  utilizaremos:

❤Visualizaciones, comunicación con el niño/a interior, meditaciones, el espejo, dinámicas grupales, diálogo con el cuerpo, consciencia corporal, proceso de perdón,  escritura, espacios de reflexión compartida…

💚“Cuando fortalecemos nuestra autoestima aumentamos nuestra capacidad para
amar, alcanzamos  nuestros objetivos y vivimos una vida más plena.
💜La autoestima es la base  sobre  la  que  se apoya el bienestar personal,  las relaciones gratificantes, el éxito  profesional, la prosperidad y  la salud.”

💫Importe: 180 euros + Alojamiento: Masía Cal Massot, Belianes (Lérida) en pensión completa 3 días: 165 euros. Total:  345 euros.

💫Plazas limitadas.

💫Horario:  Llegada el sábado 20 a las 19h y salida martes 23 a las 15/16h.
💜💛💙💚❤¡REGÁLATE  UNA  EXPERIENCIA  INOLVIDABLE!

❣Coordinan: María Rosa Casanovas. Facilitadora y Formadora de Facilitadores y Life Coach SANA TU VIDA®️ en España. (San Diego-USA 1995-1998). www.mariarosacasanovas.com
Karmet Livjot Kaur. Facilitadora y Life Coach SANA TU VIDA®️. Co-facilitadora en la Formación SANA TU VIDA TEACHER TRAINING.

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MARTES 28 a las 18:00h en Centro SAT NAM

Caro&FedoOK-01

*《 MASTERCLASS de Kundalini Yoga con música en directo y canto devocional de CARO & FEDORA》*
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SAT NAM🙏🏼
Amor es un HONOR para mi recibir en nuestro Templito de SAT NAM a estas bellas mujeres. Su presencia, sus voces , sus manos, sus miradas y sus cantos te van abrir y tocar el corazón. Practicar kundalini yoga y meditar con sus cantos es una experiencia de Unión con lo DIVINO, tu Alma se sentirá acariciada.
PURO AMOR de Corazón a Corazón a traves de la vibración de Mantra.
GRACIAS bellas Caro & Fedora
❣ Encontrarás una cajita en el centro para depositar tu aportación para las chicas 🙏🏼

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